LogicPlay

Permainan Online Resmi

Sekilas Info

Tidur dekat HP Berdampak pada Kesehatan

Tidur dekat HP Berdampak pada Kesehatan, terutama Smartphone. Smartphone telah menjadi barang yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari bagi banyak orang. Bahkan, ada yang tidur bersebelahan dengan ponsel mereka sepanjang malam. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam JAMA Network yang berjudul “Association Between Portable Screen-Based Media Device Access or Use and Sleep Outcomes”. Tidur bersebelahan dengan ponsel dapat mempengaruhi kualitas tidur dan kesehatan seseorang secara keseluruhan. Orang yang sering tidur bersebelahan dengan ponsel cenderung mengalami gangguan tidur, atau hanya mendapatkan tidur nyenyak dalam jangka waktu yang singkat. Jika ini terus menerus terjadi, dapat mengakibatkan penurunan kinerja otak dan meningkatkan risiko mengantuk di siang hari.

Dalam laporan yang sama, penelitian ini juga menemukan bahwa kebiasaan tidur bersama ponsel pada malam hari berdampak pada pengguna dari segala usia. Mulai dari anak remaja hingga lansia.

Bagaimana Tidur dekat HP Berdampak pada Kesehatan

Anak-anak dan remaja masa kini, yang aktif menggunakan perangkat digital, cenderung terjebak dalam penggunaan media sosial hingga larut malam. Hal ini mengakibatkan tidur yang kurang berkualitas, dengan konsekuensi kesulitan tidur di malam hari dan kelelahan di siang hari. Selain itu, kesulitan tidur ini juga dapat meningkatkan tingkat depresi dan menurunkan prestasi akademik.

Bagi orang dewasa dan lansia, kurangnya waktu tidur di malam hari juga berdampak negatif pada kesehatan. Orang dewasa dapat merasa lebih lelah dan mengalami perubahan pada pola tidur mereka. Sementara lansia mungkin mengalami penurunan durasi tidur dan pola bangun tidur yang lebih awal.

Perbaikan Pola Tidur

Untuk mengatasi masalah tidur ini, pengguna dapat mengaktifkan fitur “Blue Filter”. Pada smartphone mereka untuk mengurangi paparan cahaya biru yang dapat mengganggu siklus tidur. Fitur “Sleep Mode” juga bisa membantu dengan menonaktifkan notifikasi agar tidur tidak terganggu.

Memulihkan pola tidur yang sehat membutuhkan waktu, namun dengan disiplin dalam membatasi penggunaan ponsel sebelum tidur selama minimal 30 hari. Seseorang dapat mengembalikan kualitas tidur mereka dan menjaga kesehatan fisik dan mental. Menghindari godaan untuk menggunakan ponsel sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur secara signifikan.

Login Situs Agen Bola Terlengkap dan Terpercaya 2024

Akun Pro Global Daftar Server Thailand Telkomsel Tanpa Potongan

Uongslot Amp Platform Slot Online Terbaik dan Terpercaya

Mainkan PTsLOTo Slot Gampang Maxwin untuk Kemenangan Besar

PTsLOTo Situs Slot Gacor Pasti maxwin Daftar Slot88 Deposit Dana

PTSlotO Sensasi Bermain Slot Pulsa Tanpa Potongan Setiap Hari

MDNSLOT Menuju Kesuksesan Dengan Platform Online Terpercaya

ZOSLOT Main Slot Online Lebih Mudah dengan Deposit Pulsa Tanpa Potongan

ZOSLOT Akses Zoslot Lebih Mudah Menggunakan Versi Mobile

69TOTO Pasang Taruhan Togel Online di Toto Macau 5D Terbaik

69TOTO Agen Situs Toto Macau 5D Terpercaya Pasti Bayar Lunas

Keasyikan Bermain di Asslot Panduan dan Strategi Terbaik

ALSSLOT Temukan Sensasi Menang Berkali-kali di Permainan Terbaru dari PG Soft